Ushqimi, ndonjëherë vepron jo më keq sesa vitaminat e farmacisë dhe ilaçet. Kjo u vërtetua nga hulumtime të përsëritura të shkencëtarëve.
Kohët e fundit, ekspertët morën informacione të reja në lidhje me produktet që do të jenë të dobishme për burrat. Gjatë eksperimentit, shkencëtarët kanë zbuluar se cilat produkte ushqimore kontribuojnë në rritjen e sasisë së testosteronit. Hormoni luan një rol të rëndësishëm në grupin e masës së muskujve, në aftësitë seksuale. Ndikon gjithashtu në mënyrë të favorshme në indet e kockave.
Produktet kryesore për të rritur testosteronin
- Goca deti
- Xhenxhefil
- Qumësht soje
- Perime me fletë jeshile
- Peshku dhe peshku i yndyrshëm
- Qepje
- Shegë
- Vaj ulliri
Ushqimi i detit çon ndër të tjerët në përmbajtjen e zinkut. Substanca kimike përmirëson cilësinë e spermës dhe funksionin seksual. Për burrat, mungesa e zinkut është e rrezikshme. Mungesa e substancës kërcënon mosfunksionimin seksual dhe një sasi të zvogëluar të testosteronit.
Sipas hulumtimit, Xhenxhefili në dietë përmirëson fuqinë e mashkullit. Nëse e përdorni çdo ditë, sasia e hormonit do të rritet me 17-18%. Rrënja e xhenxhefilit mund të shtohet në lëngje të shtrydhura fllad, në sallata ose çaj.
Produkti është i pasur me vitaminë D, e cila ndihmon në ruajtjen e sasisë normale të testosteronit në trup. Jo më pak qumësht perimesh të shëndetshëm të bërë nga bajame, liri ose soje. Në sasi të mëdha, vitamina D përmbahet gjithashtu në kërpudhat shiitake.
Perimet e fletëve të gjelbërta janë të ngopura me magnez. Elementi gjurmë lehtëson stresin nervor dhe në të njëjtën kohë ndikon në mënyrë të favorshme në funksionin seksual të mashkullit. Mësojini vetes çdo ditë për të ngrënë një pjatë të madhe sallate, baza e së cilës do të jetë çdo zarzavate me gjethe: lakër e bardhë, një sallatë ajsbergu, arugula, spinaq, majdanoz, cilantro.
Produkte të tilla janë të pasura me acide yndyrore omega-3. Ata jo vetëm që përmirësojnë shëndetin e zemrës dhe enëve të gjakut, por gjithashtu kontribuojnë në prodhimin e hormonit mashkullor. Veçanërisht të dobishme janë harengë, mows, sardele, trofta ose skumbri.
Perimet gjithashtu kanë një efekt pozitiv në zemrën dhe enët e gjakut. Përveç kësaj, përmirëson funksionin seksual.
Nëse era e qepëve ngatërron, mund ta përdorni në formë turshi.
Fruta të ngopura me antioksidantë. Përmirëson funksionimin e zemrës dhe ndihmon në uljen e pasojave të stresit. Për më tepër, granata kontribuon në prodhimin e testosteronit me 24%.
Vaji i dobishëm i shtrydhjes së ftohtë është i dobishëm. Pastaj i mban më shumë pronat e saj. Një produkt i tillë përmirëson shëndetin në përgjithësi, në veçanti, përmirëson gjendjen e sistemit riprodhues.
Karakteristikat e dobishme për shëndetin mashkullor të produkteve ushqimore të listuara janë vërtetuar nga ekspertët. Në mënyrë që efekti të jetë pozitiv, është e rëndësishme t'i përdorni ato rregullisht dhe në të njëjtën kohë të mos harroni një mënyrë jetese të shëndetshme dhe aktivitet fizik, i cili gjithashtu ndihmon shumë mirë prodhimin e testosteronit. Atëherë efekti pozitiv nuk do të detyrojë vetë duhet të pritet.