Sigurisht, edhe fizika nga kurrikula shkollore mëson se arritja e kushteve ideale pa ndikim të jashtëm është e mundur vetëm në laborator, dhe më shpesh në letër. Një shoqëri e ndërtuar mbi konkurrencë nuk do ta lejojë një njeri të kënaqet me egoizmin. Goditjet stresuese nga shembja e planeve, dështimi për të arritur qëllimet e vendosura dhe problemet familjare shkaktojnë dëme të konsiderueshme në të gjithë trupin. Dhe një ereksion funksional - ia vlen të kujtohet - funksionon si një sensor për ekuilibrin e të gjitha proceseve në trup. Prandaj, çdo çrregullim në mekanizmin kompleks të trupit mashkullor mund të ndikojë në potencë.
Për të shpërndarë komponentin mitik të opinionit për stresin, mjafton të mësojmë për efektin e tij në sistemin simpathoadrenal. Me një rritje negative të emocioneve, adrenalina dhe norepinefrina lëshohen në gjak, por pa hormonin stabilizues - dopaminën, të cilit, ndër të tjera, një mashkull i detyrohet një ndjenjë kënaqësie.
Cilat janë arsyet e uljes së funksionit seksual?
Stresi nuk është një sëmundje, por një nga reagimet e trupit ndaj përvojave akute. Pra, një kërcim me parashutë apo lojëra seksuale që përfundojnë në orgazmë përfshijnë gjithashtu simpati, por pa hormonin nivelues të lumturisë, trupi i mashkullit merr ekskluzivisht efektet e grupit adrenalin, dhe kjo është dalja e gjakut nga periferia me centralizim në zemër. dhe truri, vazospazma.
Mjafton të kujtojmë se sa i varur është një ereksion i plotë nga mbushja e mirë e penisit me gjak për të parë marrëdhënien midis fuqisë së ngadaltë dhe emocioneve negative. Nga rruga, për të njëjtën arsye, abuzimi me alkoolin dhe duhanin çon në dobësi të penisit. Çdo ndërprerje e furnizimit me gjak sjell siklet fizik të një mashkulli në aspektin seksual.
Terapia me vakum
Terapia me vakum është një metodë moderne për përmirësimin e fuqisë.Thelbi i saj qëndron në përdorimin e një pajisjeje të veçantë, dizajni i së cilës përfshin një pompë dhe një cilindër.
Parimi i funksionimit të pajisjes është si më poshtë:
- Organi gjenital vendoset në një cilindër;
- Ajri pompohet nga cilindri i mbushur me një pompë;
- Pas një ereksioni, unaza elastike që mbështet penisin zhvendoset në bazën e tij, duke siguruar kështu një ereksion të qëndrueshëm për 30 minuta;
- Sapo të fiksohet unaza, ajri lejohet në cilindër dhe organi gjenital lëshohet.
Përdorimi i një pajisjeje vakum ju lejon të rifilloni funksionin erektil për një periudhë të shkurtër kohe. Disavantazhi kryesor i kësaj forme terapie është ngadalësimi i qarkullimit të gjakut në organin gjenital për shkak të ngjeshjes së bazës së penisit nga unaza elastike, për këtë arsye pajisja nuk mund të përdoret shpesh dhe për një kohë të gjatë.
Sëmundjet që ndikojnë në fuqinë mashkullore
Shpesh shkaku i humbjes së fuqisë seksuale tek meshkujt mund të jenë sëmundje dhe procese të ndryshme patologjike, të cilat mund të mos lidhen drejtpërdrejt me sistemin riprodhues, por duke qenë se trupi është një mekanizëm i vetëm, ato kanë një efekt indirekt në të:
- infeksione të patrajtuara seksualisht të transmetueshme;
- sëmundjet e zemrës dhe enëve të gjakut;
- çrregullime metabolike;
- pabarazitë hormonale;
- sëmundjet venoze;
- diabeti;
- patologjitë neurologjike.
Çdo sëmundje në këtë listë, dhe aq më tepër disa në të njëjtën kohë, mund të shkaktojë mosfunksionim erektil dhe ulje të dëshirës seksuale. Zakonet e këqija, mosrespektimi i regjimit të pushimit, stresi i fortë psikologjik dhe fizik, konfliktet dhe mungesa e mirëkuptimit të ndërsjellë me partnerin plotësojnë listën e faktorëve që provokojnë impotencë.
Ana psikologjike e problemit
Stresi nuk mund të shihet vetëm si një çrregullim afatshkurtër në nivel fiziologjik. Akumulimi i derivateve të tij përfundimisht çon në rraskapitje emocionale të një burri me pasojat që pasojnë në formën e një rënie të dëshirës seksuale, funksionit të dëmtuar të derdhjes dhe madje edhe humbjes së plotë të ereksionit.
Hollësia e trajtimit të problemit psikologjik të rikthimit të fuqisë qëndron gjithashtu në faktin se një mashkull e percepton dobësimin e libidos së tij me shumë ndjeshmëri. Në fazën fillestare, kur shenjat e mosfunksionimit seksual nuk janë të dukshme, shumë preferojnë ta fshehin problemin, duke gjetur justifikime dhe duke përjetuar vetëm frikën.
Roli i rëndësishëm i gruas
Një grua e afërt mund të japë ndihmë të rëndësishme në këtë fazë nëse vëren me kohë depresionin emocional të partnerit të saj. Pjesëmarrja e përzemërt dhe mbështetja nga ana e saj nuk do ta përkeqësojë gjendjen dhe një ndryshim pa vëmendje në dietë në favor të një diete të shëndetshme, apo edhe përgatitja e barnave me recetë për të përmirësuar qarkullimin e gjakut, mund të kthejë shëndetin e humbur të një personi të dashur. udhë. Ju nuk duhet të tregoni shenja keqardhjeje në asnjë formë, kjo mund ta çojë krenarinë e një burri në qoshet e errëta të zhgënjimit të vetvetes, saqë vetëm mjekët nga fusha e psikologjisë mund ta kurojnë atë, dhe me ndihmën e ilaçeve të forta - stimuluesit e ereksionit.
Sigurisht, vetë burri duhet të dijë të rikthejë potencën. Marrëdhëniet në çift nuk janë gjithmonë aq ideale sa do të donim dhe në vend të mbështetjes ka një ndarje dhe keqkuptim. Kjo çështje është në kompetencën e seksologëve, detyra profesionale e të cilëve është të krijojnë lidhje dashurie. Vetë burri mund të përmirësojë performancën e tij duke ndjekur këto rregulla të thjeshta:
- Hyni dhe ndiqni një rutinë të përditshme.
- Normalizoni stilin tuaj të jetesës.
- Sigurohuni që të gjeni kohë për t'u çlodhur.
- Kushtojini vëmendje të madhe gjumit të qetë dhe të qetë.
- Gjeni vetë një mënyrë për të lehtësuar sistemin tuaj nervor nga përvojat stresuese.
Trajtimi i impotencës me homeopati
Si të rivendosni fuqinë duke përdorur mjekësinë alternative? Homeopatia është veçanërisht efektive në trajtimin e impotencës së shkaktuar nga stresi ose faktorë të tjerë psikologjikë. Metoda e ekspozimit ndaj mjeteve juridike homeopatike karakterizohet nga përdorimi i rregullt i dozave minimale. Vetë preparatet fitohen nga sintetizimi i substancave me origjinë minerale, bimore dhe shtazore. Rivendosja e fuqisë tek burrat me ndihmën e tyre ndodh, si rregull, brenda 1-2 muajsh.
Rivendosja e fuqisë tek meshkujt
Ky është një proces shumë i përgjegjshëm që do të kërkojë shumë durim si nga vetë njeriu ashtu edhe nga familja e tij. Pa konsultim dhe receta nga një urolog, llogaritja në një rezultat pozitiv është një shenjë naiviteti. Vetëm një diagnozë e saktë dhe plani i trajtimit do të çojë në rivendosjen e mundësive të humbura.
Metodat shtëpiake nuk duhen anashkaluar, por ato janë një shtesë në linjën terapeutike. Zierjet, tinkturat, ushtrimet fizike, rishikimi dhe ndryshimet në stilin e jetës luajnë një rol të madh dhe mund të përshpejtojnë ndjeshëm rikuperimin, siç thonë ata, shpëtimi është në duart e atyre që po mbyten.
Situata psikologjike në shtëpi zë një vend të veçantë. Partneri duhet të jetë i durueshëm, i qetë dhe miqësor, por jo i mëshirshëm ndaj burrit të saj. Problemet e ereksionit duhet të merren si një problem i përkohshëm. Në këtë kohë, mund të përqendroheni te komunikimi, sinqeriteti dhe romanca.
Mjekësi alternative: të përdoret apo jo?
Kur analizoni metoda alternative të trajtimit të problemeve të fuqisë, duhet të udhëhiqeni nga sensi i përbashkët. Përzierjet e dyshimta të bazuara në terpentinë ose benzinë, yndyrën e kafshëve të egra dhe endacake, akupunktura e kryer nga një amator duke përdorur libra nuk do të sjellë ndonjë përfitim, por ato mund të shtojnë probleme.
Një tjetër gjë janë barishtet. Mjekësia e njeh këtë trajtim dhe e miraton atë. Çajrat dhe infuzionet bimore, përzierjet janë të pasura me aminoacide, vitamina, vajra esencialë dhe përbërës të tjerë të vlefshëm për shëndetin. Përdorimi i tyre korrekt dhe i dozuar do të ndihmojë në kapërcimin e sëmundjes. Bimët kanë kundërindikacione, ashtu si pilulat. Është e nevojshme t'i studioni dhe t'i krahasoni ato me gjendjen e shëndetit tuaj.
Si të rivendosni fuqinë duke përdorur mjete juridike popullore
Përveç trajtimit bimor, mjekësia tradicionale rekomandon të mos harrojmë për dhuratat e botës shtazore dhe produktet e bletarisë:
- propolis;
- mjaltë dhe polen;
- nënujore bletësh;
- propolis;
- përrua kastor;
- tinkturë e brirëve të drerit.
Të gjitha këto produkte janë të ngopura me substanca biologjikisht aktive dhe mund të përshpejtojnë trajtimin e impotencës dhe rivendosjen e ereksionit. Ju nuk duhet të injoroni banjën nëse nuk ka kundërindikacione për ta vizituar atë.
Aloe në shpëtim!
Njerëzimi është mësuar me trajtimin e drogës dhe heziton të eksperimentojë me "mjekësinë tradicionale", duke harruar se shumica e përbërësve në barnat e reja, si dhe në barnat e krijuara prej kohësh, merren nga bimët. Por aloe nuk është një bimë e mrekullueshme nga përrallat, por një ilaç i njohur dhe popullor për përmirësimin e funksionimit të sistemit të qarkullimit të gjakut, i cili ka një efekt të mirë në rikthimin e fuqisë. Nëse ky nuk është një rast klinik, nëse keni nevojë për të luftuar pasojat e çrregullimeve në sistemin kardiovaskular, duhet të përdorni receta aloe. Për më tepër, ato janë absolutisht të thjeshta për t'u prodhuar.
Receta nr. 1:
Është i përhapur për shkak të lehtësisë së tij dhe do të ketë një efekt të përgjithshëm tonik. Ju do të keni nevojë për aloe dhe mjaltë të rritur në shtëpi.
- 100 g aloe, e sapo prerë - hiqni shtresën e jashtme.
- Përzieni 100 g mjaltë tërësisht me brendësinë e lules në formë xhel.
- Mbajeni në frigorifer.
- Merrni një lugë gjelle çdo ditë në mëngjes para ngrënies. Kursi i profilaksisë është një muaj.
- Para se ta përsërisni, bëni një pushim prej dy javësh.
Receta nr. 2:
Forcon drejtpërdrejt muret e enëve të gjakut dhe kapacitetin e tyre.
- Grini 30 gram aloe.
- Shtoni 150 gram sheqer të grimcuar.
- Përzierjes shtoni gjysmë luge çaji me kantarion të grirë.
- Hidhni 0, 5 litra lëng karrote.
- Shtoni një lugë çaji trumzë të grirë.
- Hidhni 0, 5 litra vodka (ose 250 gram alkool të pastër mjekësor) dhe lëreni përzierjen për tre ditë.
- Kullojeni dhe hidheni në një enë qelqi. Mbajeni në frigorifer. Merrni jo më shumë se 50 gram dy herë në ditë 30 minuta para ngrënies.
Receta nr. 3:
Mbështetje e fuqishme tonik për sistemin e qarkullimit të gjakut.
- Qëroni 100 gram aloe vera.
- Grini xhenxhefilin në rende. Përzieni 2 lugë gjelle me aloe. lugët.
- Hidhni në të 100 gram lëng limoni të saposhtrydhur.
- Shtoni dy lugë mjaltë.
- E rregulloni përzierjen me 100 ml verë të kuqe të thatë.
- Përziejini gjithçka tërësisht dhe lëreni të piqet në frigorifer për shtatë ditë.
- Merrni një lugë gjelle një orë para ngrënies për një muaj.
Trajtimi medikamentoz
Barnat për trajtimin e këtij problemi ndahen në mënyrë konvencionale në kategoritë e mëposhtme:
- Medikamente për të përmirësuar imunitetin dhe tonin e përgjithshëm të trupit;
- Mjete për përmirësimin e qarkullimit të gjakut në organet e legenit;
- Medikamente anti-inflamatore;
- Stimuluesit e funksionit erektil;
- Pilula hormonale që rrisin nivelet e testosteronit;
- Droga qetësuese dhe relaksuese, nëse arsyeja e mungesës së eksitimit është stresi dhe depresioni i shpeshtë.
Metodat e mjekimit kërkojnë dhurimin paraprak të gjakut dhe urinës për teste diagnostikuese, qëllimi i të cilave është zbulimi i një procesi inflamator të një natyre infektive.
Asnjë nga medikamentet e listuara nuk duhet të përdoret pa rekomandimin e mjekut.Kështu, abuzimi sistematik i pakontrolluar i pilulave mund të shkaktojë një rënie të mprehtë të libidos dhe çrregullime të pakthyeshme të funksionit seksual. Një dozë e kontrolluar e ilaçit është një garanci e sigurisë për shëndetin e meshkujve.
Sportet dhe hobi - si një mjet për të luftuar stresin
Të luash sport nuk është aspak një trill për hir të modës, por një metodë efektive dhe produktive për të luftuar impotencën. Stimulimi i fuqishëm i sistemit të qarkullimit të gjakut forcon enët e gjakut dhe zemrën, dhe faza e fundit e aktivitetit fizik shoqërohet me një çlirim të hormoneve të kënaqësisë që mund të krahasohet vetëm me euforinë e dehjes nga alkooli. Për më tepër, shumëllojshmëria e sporteve është aq e madhe sa të gjithë mund të zgjedhin atë që i përshtatet sipas ngarkesave të lejuara.
Noti në këtë rast është alternativa më e mirë, duke mbajtur të gjithë trupin në formë, por jo i vetmi. Gjimnastika, madje edhe joga, e cila për disa arsye nuk është e mirëpritur nga gjysma mashkullore, mund të normalizojë gjendjen e trupit dhe të largojë pasojat e shqetësimeve stresuese. Rritja e fluksit të gjakut në korteksin cerebral largon mbetjet e prishjes së hormoneve që depresojnë gjendjen e psikikës dhe shton hormonet e lumturisë, duke ngjyrosur realitetin përreth me ngjyra më interesante dhe të pasura.
Përveç kësaj, sporti rregullon rutinën e përditshme. Gjumi bëhet më produktiv dhe koha e kaluar në stërvitje ju lejon të ndryshoni vëmendjen tuaj, duke i dhënë pushim proceseve tuaja të të menduarit.
Si të rrisni fuqinë në shtëpi
Si të rivendosni forcën mashkullore në shtëpi duke përdorur medikamente, ushtrime apo metoda tradicionale? Ka shumë mënyra për të rivendosur shpejt një ereksion, kështu që, bazuar në gjendjen tuaj, mund të zgjidhni atë të përshtatshmen.Për një efekt afatshkurtër, janë të përshtatshme receta popullore ose medikamente që sigurojnë një rrjedhje gjaku në organin gjenital për një kohë.Për të zgjidhur plotësisht problemin tuaj të shëndetit seksual, do t'ju duhet të ndryshoni stilin e jetës tuaj– hiqni dorë nga zakonet e këqija, konsumoni ushqime të shëndetshme për potencë dhe kryeni grupe ushtrimesh.
Ndryshimi i stilit të jetesës
Shpesh, kalimi në një mënyrë jetese të shëndetshme mund të rivendosë fuqinë mashkullore edhe pa marrë medikamente. Gjumi adekuat dhe pjesa tjetër e nevojshme për trupin do të ndihmojnë në përballimin e problemit të ereksionit të dobët për një kohë të gjatë. Përveç kësaj, ju duhet të hiqni dorë nga zakonet e këqija (duhani, alkooli, droga) dhe konsumimi i rregullt i ushqimit që kontribuon në ereksione të dobëta. Filloni të bëni ushtrime fizike aktive. Marrëdhëniet e rregullta seksuale do të ndihmojnë gjithashtu në ruajtjen e fuqisë mashkullore për një kohë të gjatë.
Ushtrime
Një nga metodat e rikthimit të forcës mashkullore është kryerja e ushtrimeve speciale.Ushtrimet ndihmojnë në përmirësimin e fuqisë duke përshpejtuar rrjedhën e gjakut dhe duke forcuar muskujt e legenit. Emri i kësaj metode ështëUshtrimet e Kegelit:
- Kur urinoni, ndaloni ose ngadalësoni rrjedhën e urinës. Përdorni muskujt e uretrës në vend që të mbani frymën ose muskujt në pjesë të tjera të trupit.
- Tkurrni muskulin pubokokcigeus, duke e mbajtur atë në këtë pozicion për 5 sekonda. Kryeni 10 qasje. Kur tensiononi muskujt, merrni frymë dhe kur relaksoheni, nxirrni frymën. Për rezultate efektive, duhet ta bëni këtë 3 herë në ditë.
- Kontraktoni anusin në të njëjtën mënyrë si në ushtrimin e mëparshëm. Përveç kësaj, detyroni muskujt gluteal të ngrihen një nga një dhe të kryeni kontraktime ritmike.
Masazh
Nëse përkeqësimi i funksioneve seksuale ndodh për shkak të stagnimit të gjakut, duhet të dini se si të rivendosni fuqinë në shtëpi me ndihmën e masazhit. Ka disa teknika, por për momentinMasazhi i organeve gjenitale të jashtme konsiderohet metoda më efektive për të rivendosur një ereksion. Është si më poshtë:
- Gjeni pikën midis bishtit dhe anusit dhe filloni ta stimuloni atë me lëvizje rrethore.
- Për të prodhuar testosteronin, stimuloni bashkimin e kockës pubike të djathtë dhe të majtë. Masazhi duhet të jetë i gjatë - 36 herë në një drejtim dhe 36 herë në tjetrin.
- Pasi të keni punuar në pikat, mund të masazhoni lehtë, por për një kohë të gjatë organet gjenitale dhe testikujt.
Kontrast dhe banja të tjera
Banjat janë shumë efektive në luftën kundër fuqisë së dobët.Edhe një dush i rregullt me kontrast ka një efekt pozitiv në ereksion, duke lehtësuar lodhjen dhe duke përmirësuar qarkullimin e gjakut, por përveç tij ka edhe metoda të tjera:
- Banja terpentine. Shtoni 5 ml emulsion, më pas bëni banjë për 10 minuta për 10 ditë rresht. Procedura ndihmon në përmirësimin e ereksionit dhe qarkullimit të gjakut. Përveç kësaj, përdoret për të trajtuar spermën e ngadaltë.
- Banjat mumiyo. Shpërndani 10 g mumiyo në ujë në një temperaturë prej 37 ° C, pas së cilës duhet të shtriheni në një banjë të tillë për gjysmë ore çdo ditë tjetër. Kursi për rivendosjen e ereksionit është 20 ditë.
- Nëse nuk dini si të rivendosni fuqinë në shtëpi duke përdorur një banjë me kontrast, fshijeni trupin dhe organet gjenitale me ujë të ftohtë. Për një ereksion, bëjeni këtë çdo ditë.
- Procedurat e banjës. Mund të rrisni fuqinë duke vizituar dhomën e avullit për 10-15 minuta 2-3 herë. Mjaftojnë 1-2 udhëtime në banjë në javë.
Cilat ushqime ndihmojnë në rikthimin e fuqisë?
Kjo listë definitivisht nuk përfshin hamburgerë, sallam të tymosur, byrekë të skuqur dhe mish të yndyrshëm, turshi, ëmbëlsira dhe ëmbëlsira. Çdo gjë që përmban yndyrë të tepërt, veçanërisht yndyrë të fshehur, si në salcice, kremëra pastiçerie, kripë, erëza dhe aromatizues, duhet të largohet nga tavolina sa më shpejt të jetë e mundur.
Dieta duhet të përfshijë:
- Qull, makarona të bëra nga mielli i fortë.
- Bukë;
- Mish viçi, derri pa dhjamë, qengji, shpezë;
- Peshk deti dhe lumi, ushqim deti;
- Gjizë, salcë kosi, kefir dhe produkte të tjera qumështi të fermentuara pa sheqer dhe mbushës industrial;
- Vezë (pulë, thëllëza);
- Perimet, manaferrat, frutat e stinës;
- Arra, mjaltë, fara;
- Zarzavate, barishte dhe rrënjë;
Ushqimi adekuat do të ndihmojë në rikthimin e fuqisë, dhe gjithashtu do t'ju lejojë të shpëtoni nga pesha e tepërt, gulçimi, presioni i lartë i gjakut, lodhja dhe të mbushni trupin me substanca të nevojshme për funksionimin normal.
Ushqimet për të rikthyer ereksionin
Gjendja shëndetësore e meshkujve varet drejtpërdrejt nga cilësia dhe sasia e ushqimit. Është e nevojshme të eliminohen ushqimet e dëmshme për një kohë:
- Produkte gjysëm të gatshme.
- Pije që përmbajnë sheqer.
- Ëmbëlsira.
- Suxhuk, mish i tymosur dhe peshk.
- E skuqur.
- Ushqim i Shpejtë.
Janë shkaktarë të shtimit të peshës. Indi dhjamor provokon trupin e mashkullit të sintetizojë estrogjenin (hormoni seksual femëror). Ushqimi industrial përmban shumë kripë, erëza, yndyrna të fshehura, karbohidrate të shpejta, kolesterol të keq dhe është tepër i lartë në kalori. Vlen të kaloni sa më shumë te ushqimi i bërë në shtëpi.
Dieta e një burri për të rivendosur funksionin erektil duhet të përmbajë:
- Varietetet e ligët të mishit (pule, viçi, viçi, më rrallë mish derri);
- Peshk lumi dhe deti, ushqim deti;
- Gjizë, djathëra, qumësht dhe produkte qumështi të fermentuar;
- Vezë, yndyrna bimore;
- Arra, perime, manaferra, fruta, barishte, barishte, fara;
- Qull (hikërror, elb margaritar, grurë, bollgur, meli, oriz);
- Bukë e bërë me miell thekre, me krunde, produkte nga brumi pa maja.
Ushqimet bimore do të jenë më të dobishme kur hahen të papërpunuara. Këshillohet që pjatat të përgatiten duke i zier, pjekur, zier, në vend të skuqjes.
Ju mund ta llogarisni vetë marrjen tuaj ditore të kalorive bazuar në gjatësinë, peshën dhe të dhënat e aktivitetit tuaj, ose mund të shkarkoni një nga aplikacionet e shumta në telefonin tuaj. Programe të tilla do t'ju tregojnë raportin e saktë të lëndëve ushqyese, karbohidrateve, yndyrave, proteinave. Thjesht shkruani emrin e ushqimit dhe sasinë.
Vaktet ndahen në 4-5 racione, konsumohen çdo 3-4 orë. Kjo do të mbajë të qëndrueshme nivelet e sheqerit në gjak. Ky sistem ndihmon për të mos përcjellë, eliminon sulmin në mbrëmje të urisë. Është e rëndësishme të pini të paktën 1. 5 litra ujë të pastër, përveç pijeve të tjera (kompostë, çaj). Sasia e kafesë zvogëlohet në 1-2 filxhanë në gjysmën e parë të ditës, duke i dhënë përparësi një produkti natyral me drithëra sesa një analoge të tretshëm. Kufizoni konsumimin e alkoolit dhe përjashtoni birrën.
Çaj për të rritur fuqinë
Gjatë kësaj periudhe, këshillohet të hiqni dorë nga kafeja dhe çaji i zi, duke i zëvendësuar me çaj jeshil, të kuq ose bimor. Është shumë e dobishme të hidhni në çajnik në vend të gjetheve të çajit:
- bari i virgjër,
- kamomil,
- bli,
- nenexhik,
- balsam limoni,
- hithra,
- yardhe,
- Kantariona,
- gjethe rrush pa fara dhe mjedër, manaferrat e qershisë së shpendëve,
- Coltsfoot.
Kjo përzierje lehtëson inflamacionin, lodhjen nervore, përmirëson gjumin, qarkullimin e gjakut dhe metabolizmin.
Ushtrime për potencë
Një truk i vogël që mund të rivendosë, rrisë dhe ruajë potencën, pavarësisht nga zgjedhja kryesore e sportit apo hobi, është i mirë për stërvitjen e përditshme të muskujve pubococcygeus, i cili do të ketë një efekt të dobishëm në:
- Përmirësimi i furnizimit me gjak në organin gjenital.
- Kohëzgjatja dhe kontrolli i marrëdhënieve seksuale.
- Ulja e rrezikut të prostatitit.
- Ulja e mundësisë së zhvillimit të hemorroideve.
- Përmirësimi i qarkullimit të gjakut në legen.
- Libido e rritur.
Për më tepër, organi mashkullor do të jetë më pingul me trupin, gjë që patjetër do të kënaqë audiencën femërore. Ushtrimi në vetvete është mjaft i thjeshtë, dhe rezultati varet nga jeta e përditshme, kështu që për përfitimin tuaj është më mirë të mos "puzzleheni".
Faza e parë: ku të filloni stërvitjen?
- Gjendja e ereksionit në mëngjes është koha më e përshtatshme për të filluar stërvitjen. Edhe nëse pjesëtari nuk është në gatishmëri të plotë luftarake. Përjashtimi i vetëm mund të jetë mungesa e plotë e tij, por më pas kjo tashmë sinjalizon një dështim serioz dhe problemi duhet trajtuar në thellësi me pjesëmarrjen e mjekëve.
- Pra, është mëngjes dhe ka një ereksion. Mirë, tani duhet të bëjmë organet gjenitale të dridhen. Lëreni të kërcejë. Muskujt që janë ndjerë në perineum janë ata që kanë ardhur koha për t'u stërvitur.
- Qasjet. Edhe nëse në fillim dy "kërcime" duken si një provë e vështirë, nuk ka rëndësi. Thelbi i trajnimit është rritja e numrit të përsëritjeve. Le të jetë një herë sot, dy herë nesër, tre herë çdo ditë tjetër, e kështu me radhë. Dhuna ndaj vetvetes nuk mirëpritet në asnjë formë, por vetëm planifikim dhe vendosmëri.
- Nëse nevojitet pushim, duhet t'i jepni vetes një pushim dhe të ktheni rezultatin tuaj. Këshillohet që të regjistroni numrin e herëve në një bllok shënimesh. Rezultati i dëshiruar në një muaj është 30 herë.
Faza e dytë: ndërlikimet
Kur arrini një përsëritje të lehtë prej 30 herë, mund të kaloni në fazën e dytë. Tani, me çdo tkurrje të muskujve, duhet të përpiqeni ta mbani penisin në një gjendje të ngritur për 1-2 sekonda. Pa fanatizëm, arrini ekzekutimin falas të një ndërlikimi të tillë, përsëri, 30 herë.
Faza e tretë: puna me pesha
Faza e fundit është për meshkujt që duan më shumë. Nëse faza e dytë kalon lirshëm, mund të filloni të punoni me pesha. Le të jetë një të brendshme e lehtë në fillim, do të mjaftojnë edhe brekët apo një çorape. Ndërsa zhvilloheni, ju mund të rritni peshën.
Në këtë rast, vetëm vetëbesimi i tepërt dhe nxitimi mund të shkaktojnë dëm. Nuk ka nevojë të nxitoni me peshimin, është më mirë të vonoheni pak, duke fiksuar rezultatin e mëparshëm me përsëritje derisa të mund ta kryeni lirshëm.
Me rritjen e peshës, duhet të rritet edhe koha për shtrydhjen e muskujve. Nga dy sekonda, silleni në dhjetë. E bukura është se në këtë fazë të kontrollit të plotë të muskulit PC, ose siç quhet ndryshe muskuli Kegel, ushtrimi mund të kryhet kudo. Vizualisht, një vëzhgues i jashtëm nuk do të jetë në gjendje të vërejë atë që po bëni. Prandaj, koha e lirë në transport, gjatë punës së ulur, mund ta shfrytëzoni për të mirën e shëndetit tuaj.