Arrat njihen me meritë si një nga ushqimet më ushqyese dhe të shëndetshme. Një nga avantazhet serioze të këtyre frutave unike është efekti i dobishëm i arrave në fuqinë e meshkujve. Përbërja kimike e arrave është e pasur me vitamina, makro dhe mikroelemente, aminoacide thelbësore dhe esenciale, acide yndyrore të pangopura, thelbësore për funksionimin e duhur të sistemit të qarkullimit të gjakut dhe nervor.
Konsumimi i përditshëm i një grushti të vogël të këtyre frutave mrekulli ngop trupin me kalori, përmirëson kujtesën, normalizon aktivitetin kardiovaskular, ngadalëson plakjen e qelizave, rrit libidon dhe përmirëson ereksionin. Për shkak të efektit të tyre pozitiv në aktivitetin seksual të mashkullit, arrat konsiderohen si afrodiziak natyral me origjinë bimore.
Përshkrimi i elementeve të përbërjes kimike të arrave për fuqinë
Përbërja kimike e çdo lloj arra përfaqësohet nga substancat e mëposhtme që ndikojnë drejtpërdrejt në fuqinë e meshkujve:
- Kaliumi dhe magnezi. Këto mikroelemente të ndërlidhura janë thelbësore për funksionimin normal të sistemit kardiovaskular dhe nervor, si dhe për proceset metabolike. Ato janë përgjegjëse për aktivizimin e punës muskulare të zemrës, forcimin e mureve të enëve të gjakut, stabilizimin e presionit të gjakut, furnizimin e plotë të gjakut dhe përcjelljen nervore të qelizave.
- vitamina B. Këto substanca të tretshme në ujë luajnë një rol të rëndësishëm në metabolizmin qelizor, ndihmojnë në pastrimin e enëve të gjakut nga kolesteroli dhe shpërbërjen e pllakave dhe mpiksjes së gjakut, rregullojnë përcjelljen nervore të qelizave dhe fibrave muskulore të mureve të enëve. Vitamina B1 siguron proceset metabolike, B6 merr pjesë aktive në përpunimin dhe asimilimin e proteinave dhe aminoacideve, B9 është përgjegjëse për shëndetin e sistemit riprodhues dhe sintezën normale të spermës.
- Vitamina E. Roli i kësaj substance të tretshme në yndyrë në jetën e njeriut nuk mund të mbivlerësohet. Tocopherol është një emër alternativ për vitaminën, e cila flet vetë dhe, e përkthyer nga greqishtja e lashtë, do të thotë "pasardhës". Meshkujt që janë të apasionuar pas sportit kanë veçanërisht nevojë për këtë antioksidant të fuqishëm, pasi mbron në mënyrë efektive qelizat nga radikalet e lira, numri i të cilave rritet ndjeshëm gjatë procesit të stërvitjes. Vitamina E gjithashtu ruan elasticitetin e mureve të enëve të gjakut dhe rregullon aktivitetin e gonadave mashkullore, duke synuar prodhimin e mjaftueshëm të testosteronit dhe shtypjen e hormonit femëror të estrogjenit.
- Vitaminë C. Acidi askorbik quhet ndryshe dhe është një imunomodulues dhe antioksidant i fuqishëm. Ka një efekt të drejtpërdrejtë në prodhimin e testosteronit, rrit dëshirën seksuale dhe ereksionin. Kjo është për shkak të stimulimit të çlirimit të oksidit nitrik nga qelizat, i cili është përgjegjës për relaksimin normal të mureve vaskulare. Acidi askorbik mbron qelizat Leydig nga oksidimi i dëmshëm dhe ndihmon në rivendosjen e dëmtimit strukturor të molekulave të hormoneve seksuale mashkullore.
- selenit dhe zinkut. Këta elementë gjurmë të ndërlidhur dhe plotësues modulojnë aktivitetin e pothuajse të gjitha organeve dhe sistemeve. Në trupin e mashkullit, ata janë përgjegjës për shëndetin e prostatës, sintezën e testosteronit dhe rritjen e numrit të spermës.
- Fosfori. Një element i rëndësishëm gjurmë që stimulon prodhimin e lecitinës - një lëndë djegëse e vërtetë dhe material ndërtimor për të gjitha qelizat e gjalla të trupit, duke përfshirë rregullimin e prodhimit të hormoneve seksuale mashkullore.
Përdorimi i rregullt i arrave të papërpunuara, të pjekura ose të thara, pastave të ndryshme, përzierjeve, tinkturave dhe pjatave me arra ka efektin më të dobishëm në fuqinë e meshkujve. Arrat kombinohen dhe treten në mënyrë të përkryer me mjaltë ose salcë kosi. Megjithatë, ky produkt mund të ketë përputhshmëri të dobët dhe është i vështirë për t'u tretur me gatimet e mishit ose peshkut.
Pavarësisht përfitimeve të pakushtëzuara të produktit në fjalë për sistemin riprodhues të mashkullit, lloje të ndryshme të arrave kanë efekte të ndryshme nga njëra-tjetra.
Arre
Është lider i padyshimtë midis specieve të tjera. Është arra për fuqinë e meshkujve që ata preferojnë ta përdorin në parandalimin dhe luftën për një jetë të mirë seksuale mashkullore. Në të njëjtën kohë, jo vetëm kokrrat e arrës, por edhe lëvozhga së bashku me ndarjet e brendshme kanë një efekt pozitiv. Frutat e gjelbra (jo të pjekura) njihen si veçanërisht të dobishme. Konsumimi i përditshëm i arrave jo vetëm që rrit fuqinë, por edhe përmirëson maturimin dhe cilësinë e spermatozoideve, prandaj është një ilaç i provuar parandalues dhe terapeutik për infertilitetin mashkullor.
Specialistët theksojnë arrën për sa i përket përmbajtjes së elementëve gjurmë si jodi, magnezi dhe kaliumi, si dhe acidet yndyrore të pangopura, gjë që e bën atë të domosdoshëm për shëndetin e sistemit riprodhues të meshkujve që vuajnë nga sëmundjet koronare dhe hipertensionale të zemrës, si dhe. si ato me patologji të ndryshme vaskulare. Ky produkt rregullon në mënyrë efektive funksionimin e gjëndrës tiroide, e cila indirekt ndikon në prodhimin e testosteronit.
Receta popullore:Grini 10-15 arra dhe 200-250 gr rrush të thatë, kumbulla të thata, fiq të thatë në blender derisa të jenë të lëmuara, vendoseni pastën e arrave në një enë qelqi me kapak dhe vendoseni në frigorifer. Para se të shkoni në shtrat, merrni 15-20 g përzierje lëndësh ushqyese me të njëjtën pjesë kefir ose salcë kosi.
Arrat janë gjithashtu një burim i vajit shumë të dobishëm të shtypjes së ftohtë, përdorimi i rregullt i të cilit ndikon pozitivisht në potencë. Përveç kësaj, vaji i arrës ndikon në cilësinë e rregullimit neuro-refleks, rikthen dhe përmirëson mikroqarkullimin në enët dhe indet më të vogla të gjakut dhe ndihmon në eliminimin e toksinave dhe radionuklideve. Zakonisht shtohet në gatimet e gatshme të mishit dhe peshkut, si dhe në sallata dhe ushqime. Në këtë rast, duhet të respektohet rregulli bazë që vlen edhe për mjaltin e bletës - ky produkt nuk mund t'i nënshtrohet trajtimit termik.
Arra shqeme
Shqema, së bashku me arrat braziliane, zënë një pozitë udhëheqëse për sa i përket përmbajtjes së selenit, gjë që i bën ato shumë efektive për rritjen e fuqisë tek meshkujt. Të pasura me vitamina, minerale dhe fibra, shqema shkon mirë me sallatat e bëra nga fruta dhe perime të freskëta, si panxhari dhe karota.
- Qëroni panxharin e ri (400-500 g), karotat (200-250 g) dhe grijini në rende të trashë. Pritini dhe shtoni qepët e njoma sipas shijes.
- Shtoni shqeme (40-50 g) dhe rregulloni përzierjen e arrave-perimeve me kos (150 g) dhe mjaltë (1 lugë çaji).
Vetitë ushqyese të kësaj pjate mund të përmirësohen duke shtuar xhenxhefil ose një majë arrëmyshk të bluar, gjë që do të përmirësojë gjithashtu fuqinë.
Lajthia
Lajthia është një varietet i kultivuar i lajthisë. Përkundër faktit se homologu i lajthisë në rritje të egër ka fruta më të vogla, ka shumë substanca të dobishme në të. Prandaj, nëse arrini të hasni në copa lajthie në pyll, mos ngurroni të rezervoni frutat e saj të vlefshme për të ardhmen.
Lajthia përmirëson fuqinë e meshkujve të diagnostikuar me hiperplazi të prostatës, variçe, diabet mellitus. Për shkak të përmbajtjes së ulët të karbohidrateve dhe përmbajtjes së lartë të kalorive, ky produkt shpesh përfshihet në programet dietike për humbje peshe. Në veçanti, lajthitë mund të jenë një element i rëndësishëm i një diete të pasur me proteina, pasi vetëm 10-12 fruta sigurojnë nevojën ditore të një personi për proteina.
Bajame
Një grusht i vogël bajamesh përmban normën ditore të proteinave dhe substancave të rëndësishme për ruajtjen dhe përmirësimin e fuqisë, si vitaminat B, acidet omega të pangopura, antioksidantë, zink, kalcium, magnez dhe fosfor. Ky produkt dallohet nga një përmbajtje e lartë e L-argininës - ky aminoacid jashtëzakonisht i vlefshëm për trupin. Konsumimi ditor i bajameve (10-12 copë) rrit në mënyrë efektive rrjedhjen e gjakut dhe relakson enët e gjakut në zonën inguinale të meshkujve.
Receta për një pije të dobishme për fuqinë: bajame (6 copë) dhe farat e kardamomit (1/2 lugë çaji) grihen në blender, mulli kafeje ose llaç, më pas shtoni qumësht (200 ml) dhe mjaltë (1 lugë gjelle). Pija që rezulton rekomandohet të pihet 15-20 minuta para ngrënies.
arrë pishe
Farat e pishës së kedrit kanë një shije origjinale dhe dallohen nga një spektër i pasur yndyrash të shëndetshme dhe aminoacide me mangësi (lizinë, triptofan, metioninë) në përbërjen e tyre. Përdorimi i 200 g arra pishe siguron kërkesën ditore të trupit për vitaminën K, e cila është thelbësore për sintezën e proteinave dhe siguron një nivel normal të koagulimit të gjakut dhe fuqi të mirë.
Për të rritur fuqinë, burrat përdorin arra pishe me mjaltë dhe si aditivë në sallata, dhe gjithashtu bëjnë tinktura prej tyre.
Receta për të bërë tinktura nga fruta të paqëruara dhe të qëruara:
- Shpëlajini arrat e pishës të paqëruara (120-140 g), vendosni në një enë qelqi dhe derdhni vodka (500 ml). Infuzoni përzierjen për 40 ditë në një vend të errët dhe të freskët. Kullojeni tinkturën e vjetër me napë dhe shtoni mjaltë ose sheqer në sasinë prej 1 lugë gjelle. Merrni 20 pika tri herë në ditë për 3-4 javë;
- Arrat e pishës të qëruara (40 g) insisten gjithashtu në vodka për 40 ditë, ndërsa çdo 3 ditë tretësira duhet të tundet. Nëse kokrrat e arrave janë bërë pure paraprakisht, atëherë koha e plakjes së tinkturës reduktohet në 1 javë.
Kikiriku
Vetëm kikirikët (kikirikët) mund të mburren me një sasi klinikisht të rëndësishme të resveratrolit në përbërjen e tyre. Ky antioksidant natyral i fuqishëm kryen funksionet e mëposhtme të dobishme:
- Mbron enët e gjakut nga depozitat dhe normalizon nivelin e lipideve në gjak;
- Stimulon rigjenerimin e qelizave, pengon rritjen dhe riprodhimin e qelizave kancerogjene;
- Ndihmon në uljen e nivelit të sheqerit në gjak;
- Parandalon grumbullimin e trombociteve dhe formimin e trombeve.
Gjalpi i kikirikut është pjata më e njohur me kikirikë dhe përgatitet lehtë me blender.
Receta: grini kikirikët (200-250 g) në një blender ose mulli kafeje, shtoni sheqer pluhur (1 lugë gjelle), vaj vegjetal (2 lugë gjelle) dhe përzieni përzierjen tërësisht deri në një konsistencë të ngjashme me pastën. Këshillohet që gjalpi i kikirikut të ruhet në frigorifer.
Kujdes! Kikirikët janë një alergjen ushqimor për shkak të përmbajtjes së lartë të lektinave (toksina bimore me origjinë proteinike). Nëse keni intolerancë ndaj lektinës, atëherë kikiriku duhet të zëvendësohet me një lloj tjetër arra.
Arrë braziliane
Arra braziliane për fuqinë mashkullore është lideri i padiskutueshëm, pasi përmban një mikroelement jashtëzakonisht të rëndësishëm - selen, norma ditore e të cilit përmbahet në vetëm 2-3 arra. Trupi nuk e sintetizon vetë këtë mineral, por e konsumon në mënyrë aktive, duke përfshirë edhe lëshimin e spermës. Prandaj, me një jetë aktive seksuale, burrat duhet të plotësojnë rregullisht mungesën e selenit, dhe arrat braziliane janë zgjidhja më e mirë për këtë.
Recetë për një koktej për të rritur fuqinë: arra braziliane (20 copë. ) Vendosini në ujë për 2 orë. Kulloni ujin, shtoni hurmat pa koriza (4 copë), ujë të pastër (400 ml) në frutat e larë dhe rrihni në blender. Shtoni një banane (1 copë), sheqer vanilje (1/2 lugë çaji) në lëngun e filtruar dhe rrihni përsëri në një blender.
Është më mirë të përdorni arrat braziliane si pjesë e sallatave jeshile; ky kombinim nuk do të shkaktojë dispepsi dhe do të ketë një efekt të dobishëm në fuqinë.
fëstëkë
Fistikët e pjekur të kripur janë një nga ushqimet më të njohura të birrës. Megjithatë, në një formë të kripur, ky produkt rëndon seriozisht mëlçinë dhe veshkat, prandaj të gjitha vetitë e tij të dobishme janë të niveluara. Prandaj, zgjidhja më e mirë do të ishin fëstëkët e tharë apo të pjekur pa asnjë aditiv.
Fistikët janë një përbërës i shpeshtë në një numër të madh pjatash, përfshirë ato që përmirësojnë fuqinë. Për këtë qëllim, për shembull, mund të përgatisni një sallatë të shijshme me arra dhe manaferra.
Receta e gatimit: pritni luleshtrydhet (150 g) në 4 pjesë, përgjysmoni rrushin (150 g), përzieni përzierjen e manaferrave me fëstëkë të qëruar (50 g), vaj ulliri (2 lugë gjelle) dhe shtoni 2-3 gjethe misër marule.
Ju mund të bëni një tretësirë në guaskë, por nuk duhet të prisni një rritje të fuqisë nga një pije e tillë.
Mjaltë i kombinuar me arra
Mjeti popullor më i popullarizuar, i shijshëm dhe në të njëjtën kohë i thjeshtë për përmirësimin e fuqisë është një përzierje mjalti-arrë. Produkti i bletës ka një efekt të dobishëm në ereksion për shkak të vetive të tij:
- Ndihmon në përmirësimin e sintezës së oksidit nitrik në qeliza;
- Ka një efekt të dobishëm në uljen e nivelit të triglicerideve në gjak;
- Ndihmon në rritjen e tonit të përgjithshëm të trupit;
- Lufton një gamë të gjerë bakteresh, përfshirë ato që shkaktojnë prostatitin.
Ashtu si arrat, mjalti përmban të gjithë grupin e substancave të nevojshme për fuqi të mirë: më shumë se 25 lloje vitaminash, makro, mikroelemente, enzima dhe acide organike. Ky produkt përdoret shpesh si një ruajtës natyral, kështu që përzierjet e arrave me mjaltë dhe tinkturat e mjaltit kanë një jetëgjatësi të gjatë, gjatë së cilës ato ruajnë vetitë e tyre të dobishme.
Lideri i njohur në ndikimin e fuqisë tek meshkujt është mjalti i gështenjës, i cili mund të përzihet në përmasa të barabarta me arra të grira. Efekti do të rritet shumë duke shtuar perga blete ose qumësht drone (homogjenat) në përzierje.
konkluzioni
Arrat më të dobishme për fuqinë mashkullore janë arrat, brazilianët, shqema, bajamet dhe kedri. Megjithatë, shkaqet e një ereksioni të dobësuar ose impotencës nuk qëndrojnë gjithmonë në mungesën e testosteronit. Më shpesh, sëmundjet vaskulare kanë një efekt negativ në fuqinë, kështu që konsumimi i rregullt i ndonjë prej arrave të mësipërm do të ndihmojë në parandalimin dhe trajtimin e çrregullimeve të sistemit riprodhues te meshkujt.